【吃什么头发长得快】富含植物蛋白的食物
如果你想头发长得快 。可以吃一些富含植物蛋白的植物 。补充头发营养 。常见的食物有：大豆、黑芝麻、玉米等 。此外，这些物质中氨基酸和胱氨酸的含量也相对较高 。而这也是头发生长必不可少的养分 。
含碘食物
对于体内缺碘的人来说 。在促进毛发生长的时候，可以适量吃一些含碘的食物 。补充自身营养 。从而让头发长得更快 。常见的含碘食物有海带、紫菜、牡蛎等 。
富含维生素E的食物
维生素E可以促进头发生长 。还可以护肤养颜美容 。可以适量食用 。比如：青菜、白菜、大白菜、菠菜等绿色植物 。

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