1.晚餐可以吃一些低果糖的蔬菜水果 。或者一些热量低，容易消化的食物 。因为晚上运动量低 。如果你吃得太多，你的胃不容易消化 。很容易堆积食物 。对睡眠会有一定的影响 。
2.晚饭后尽量不要吃东西 。如果你真的饿了，你可以喝一小杯脱脂牛奶 。可以帮助缓解饥饿感 。还能帮助睡眠 。这对你的健康有好处 。
【晚上吃什么东西不发胖】

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