吃新鲜的，不加任何调料，是最好的减肥方法 。
100克新鲜黄瓜直接食用的热量是23卡 。一个体重50公斤的人，把每天的热量控制在1200卡左右，就可以减肥 。就算吃黄瓜也会很饱 。热量摄入不会超标 。如果搭配运动的话 。一天下来，基本没有多余的热量可以消耗 。你可以很容易地节食减肥 。
然而，虽然这种方法见效很快 。但是持续时间很短 。一旦你恢复正常饮食，你就会很容易发胖 。少吃碳水化合物和蛋白质来减肥 。很容易对健康造成伤害 。建议吃点高蛋白食物和粗粮减肥 。
【怎么吃黄瓜最减肥】

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