5-10.
中医认为荔枝性温 。吃荔枝会增加体内燥热 。因此 。荔枝不宜吃太多 。003010表示每天水果的摄入量在200-400g左右 。从健康的角度来看 。每天服用5-10片为宜 。之后适量食用其他水果，可以满足身体对水果的需求 。体质偏热或容易上火的人，建议吃一半 。以免增加热量 。造成身体不适；扁桃体炎和咽炎 。便秘的人最好谨慎饮食 。以免加重他们的症状 。对健康有害 。
小贴士：建议在吃荔枝前后喝点盐水或凉茶 。绿豆水 。冬瓜水等冷饮 。饮用后可降低荔枝果肉中的燥热 。
【荔枝一天可以吃多少颗】

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