你每天可以吃一个苹果 。
一个苹果的重量是100-200克 。100克苹果含热量(卡路里)52，钾(毫克)119，胡萝卜素(微
【苹果可以天天吃一个吗】G) 20、碳水化合物(g) 13.5、磷(mg) 12、钙(mg) 4、镁(mg) 4、维生素C(mg) 4、维生素A( g) 3、维生素E(毫克)
G) 2.12、钠(毫克)1.6、膳食纤维(克)1.2、铁(毫克)0.6、烟酸(毫克)0.2、脂肪(克)0.2、蛋白质(克)0.2、锌(毫)
G) 0.19，硒(微克)0.12，铜(毫克)0.06，维生素B1(毫克)0.06，锰(毫克)0.03，维生素B2(毫克)0.02及其他营养成分 。吃
之后可以为身体补充营养 。没什么坏处 。
但是每天吃一个苹果更容易腻 。而且每天吃的食物种类越多越好 。所以建议每天换吃的水果 。吃几天苹果 。然后再吃几天水果比较好 。

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