苦瓜
三伏天很热 。也容易引起上火 。这个时候，吃点苦瓜 。能在一定程度上清热去火 。消除内热 。防止上火的情况 。推荐炒苦瓜和凉拌苦瓜 。
绿豆汤
绿豆汤相信大家都不陌生 。是消暑的食疗之一 。三伏天最好喝 。具有清热泻火、解暑解毒的功效 。上火的情况有所好转 。
薏苡仁
从中医的角度来说 。薏苡仁有祛湿的功效 。三伏天要适量进食 。可以去除体内的湿气 。还能健脾，消暑降火 。这对人的健康有好处 。
【三伏天宜吃什么食物】

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