就热度而言 。100克荔枝相当于60克大米 。
【荔枝相当于多少米饭】荔枝的热量为70卡/100克 。大米的热量是116卡/100克 。所以就热量而言 。100克荔枝相当于60克大米 。但是从营养角度来说 。大米中碳水化合物的含量高于荔枝 。但荔枝中的维生素C和钙比大米中的高 。两者都有其营养价值 。建议均衡摄入 。
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