我们的生理和心理状态从一个曾经熟悉的领域变到了另外一个比较陌生的领域，原因可能五花八门，我们要做的就是改变我们自己的思维和习惯，适应新的状态 。除此之外，别无他法 。
从反抗，到面对，到接受，到习惯，到不以为然，这需要一个漫长的过程 。我们也只有在自己的症状逐渐减轻和消失的前提下，才能够适应这个过程 。而减轻这些症状的各种措施都是战术层面的 。
如果你已经看透生死了，能坦然的接受自己的死亡，也能够了解和认知死亡之前的各种痛苦，把它当作是人生的一个必由阶段，那你还有什么恐惧的？
你无法承受疾病给你带来的各种症状，请你列出来这些症状，仔细想想，他对你的最大的威胁是什么？是真实存在的，还是你主观夸大的？你有什么应对的措施？对你焦虑和恐惧的即将要发生的事情，你有没有胆量让他真正的发生一次，看看实际结果是什么？我敢说，绝大多数情况下都会让你大吃一惊，根本就没有发生你所恐惧的情况 。这其实就是自己吓唬自己 。自己为什么吓唬自己？不好听地说，人呢，就是太贱了，太把自己当回事儿了 。
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焦虑症的有以下几个症状，焦虑症还被称为精神性焦虑，恐惧、担心、莫名紧张都是焦虑症特有表现，还会有躯体性焦虑，如运动性紧张，表现为坐立不安，活动增加等，会导致自主神经功能紊乱，如植物神经紊乱以及交感和副交感神经紊乱，表现为面红耳赤 。

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