建议每天服用250-300克左右 。
【板栗南瓜一天吃多少合适】板栗的营养价值和食用价值都比较高 。适量食用有益人体健康 。正常情况下，正常人一天只需要吃250-300克左右的板栗和南瓜 。不宜吃得太多 。因为栗子南瓜是温热的 。过量食用容易加重人体内热 。引起瘙痒、皮疹、便溏等不适症状 。
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