这样可以没有组间休息的的方式完成，甚至双手不离开杆子，使之成为一个残酷的高强度 ***。酸痛是强烈的，但肌肉纬度的增加和力量递增可以超越暂时的痛苦 。
引体向上不会被替代，是因为它的价值之所在，而且做到更多引体向上的小伙伴，无疑都是强大的，结合这个技巧，你可以重新审视自己的引体向上水平 。

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