每次憋尿不要超过3-4小时 。即使没有明显的排尿 。还要上厕所，试着小便 。
如果憋尿到400-500ml，不排尿可能有健康隐患 。因为当膀胱内的尿量达到200ml时，人就需要立即排尿 。如果你一直憋着尿 。当尿液被压制到400-500毫升时 。它接近膀胱的最大存储容量 。如果还是不排尿 。膀胱将被支撑 。它的肌肉会退化 。下次你撒尿的时候 。膀胱收缩不好 。产生推动力 。将尿液向前推 。尿液会留在膀胱里 。容易滋生细菌 。从而导致诸如膀胱炎和尿道炎的危险 。
【多长时间不排尿危险】

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