骑得好不糙 。反而有一定的瘦腿效果 。运动过度，饮食不均衡，都可能导致腿粗 。每个人体质的差异 。消耗的能量也或多或少 。一般骑行速度在10公里/小时左右，消耗的热量在260卡左右 。大概是2碗米饭 。而且骑行主要靠腿 。适度骑行有瘦腿的效果 。但是骑行阻力太大了 。如果你吃得太多 。腿部的肌肉纤维会逐渐变粗 。所以我要瘦腿 。适当的运动和饮食控制缺一不可 。饮食方面，成人每日热量控制在1500卡为宜 。
【自行车瘦腿还是粗腿】

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