两者结合更好 。
总的来说，我希望有漂亮的肌肉线条 。要让肌肉长成竖条 。但是运动过后 。人的肌肉会紧张 。如果肌肉不展开 。长期运动容易出现肌肉线条不流畅 。尤其是小腿 。会很明显的凸显出来 。不是很漂亮 。
【筋膜枪好还是人拉伸好】筋膜枪可以直接作用于深层肌肉 。它能分解肌肉 。避免肌肉粘连和生长 。而且拉伸可以让肌肉发育成竖条 。能长期形成光滑美观的肌肉线条 。用筋膜枪打散肌肉，然后拉伸 。能达到更明显的效果 。

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