泡在水里喝
种子浸泡后会释放出一定量的胶质 。吃完会有饱腹感 。从而降低下一餐的食欲 。每次只需要几克chia种子浸泡在水中 。可以起到减肥的效果 。不仅不胖 。而且热量比较低 。
什锦色拉
将chia种子与富含水分和纤维的蔬菜和水果混合 。不仅改善了奇亚籽的单一口味 。减肥效果更好 。
【奇亚籽减肥的吃法】

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