【雪莲果升糖指数是多少】22左右 。
雪莲果的血糖指数相对较低 。血糖指数类似于低糖水果，如西红柿、黄瓜、草莓、樱桃、火龙果、橙子、梨和菠萝 。并且富含甜味低聚果糖 。人体内没有酶来水解这种碳水化合物 。所以不容易被人体吸收 。糖尿病患者可以放心食用 。但不要太多 。一天吃200克没问题 。如果一次吃300克 。要相应减少主食量 。以便保持总热量恒定 。不影响病情 。

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