3-5就可以了 。
菱角营养丰富 。富含维生素、微量元素、矿物质、有机酸等 。适量食用可生津止渴，美容养颜，利尿通便 。而且热量低 。适合减肥期间食用 。一般每天吃3-5个荸荠，既能满足身体对荸荠的营养需求 。也可以避免暴饮暴食的危害 。
但如果你想减肥，最好在两餐中间吃 。可以提高饱腹感 。减少不必要的零食和过量的正餐 。更有利于提高减肥效率 。
【减肥期间一天能吃几个马蹄】

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