鲜桑葚：30g桑葚干9-15g比较好 。
桑葚吃起来很甜，但是很凉 。它富含维生素、花青素、矿物质、单宁等营养成分 。适用于泡茶、泡酒、做粥、做果酱等方法 。推荐干剂量为9-15g 。新鲜产品不超过30克 。大约十个左右 。这样既能满足人们日常对桑葚营养的需求 。还可以避免多吃桑葚带来的不良后果 。
【桑葚干吃多少合适】

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