蛋白质、氨基酸、淀粉、纤维素等成分在紫米和黑米中含量较高 。吃后能增加饱腹感 。减少其他食物的摄入 。从而减少热量和脂肪的摄入 。
其次，两者中的膳食纤维不仅能增加饱腹感 。还能帮助消化 。促进肠道蠕动 。加速粪便排出 。起到通便的作用 。减少胆固醇吸收的效果 。从而具有一定的降脂减肥作用 。
所以生活中减肥餐可以放紫米 。也可以放黑米 。但是注意不要吃太多 。避免发胖 。
【减脂餐里面是紫米还是黑米】

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