建议饭后2小时左右吃 。
蓝莓是凉的，因为它们的性质 。一般不建议早上空腹吃 。建议白天饭后2小时左右吃 。此时，人体处于半饥饿状态 。需要及时补充营养 。蓝莓的营养价值比较高 。这时候适量吃蓝莓，不仅可以减少其他高热量零食的摄入 。达到缓解饥饿感的效果 。同时能促进胃酸分泌 。帮助食物消化 。而且有利于肠胃吸收蓝莓中的营养 。起到美容养颜、通便护眼的作用 。
【吃蓝莓一天的时间】也可以避免在太饿的状态下过量食用蓝莓的情况 。这对人体健康有好处 。所以一天中最好在饭后2小时左右吃蓝莓 。

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