建议多吃富含纤维的食物 。在易消化的前提下 。吃玉米、小米、红薯、荞麦、南瓜等 。水果方面，可以选择西梅、梨、猕猴桃、雪莲果、柿子等 。这些食物中的纤维可以刺激肠胃蠕动 。加速粪便的形成和排出 。从而对便秘症状有很好的缓解作用 。
【便秘吃什么东西通便】

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