因人而异 。
每个吃奇亚籽的人瘦身效果都不一样 。如果你吃奇亚种子作为一个月的代餐 。外来种子带来的饱腹感可以减少其他高热量食物的摄入 。即使不运动 。也有减肥效果 。一般一个月能瘦3-5斤 。如果再加上适度的运动 。可以瘦5-10斤 。
【吃奇亚籽一个月能瘦多少斤】但是如果你只把奇亚籽当零食吃 。如果饮食和非减肥期没有区别 。那么喝一个月减肥效果可能不明显 。而且体重也不会减多少 。

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