【紫米饭热量高还是白米饭】白米饭 。
与紫米相比 。同样重量的白米热量会更高 。一般每100克白米含热量近400卡 。然而 ， 100克紫米仅含330卡路里左右 。所以平时吃白米饭会给人体带来更多的热量负担 。
在营养方面 。紫米和白米富含膳食纤维和碳水化合物 。所以两者都可以在吃后达到很好的饱腹感效果 。都是不错的主食 。
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