各有各的优势 。
虽然带核的莲子营养价值会更高 。但是它尝起来很苦 。不是所有人都能接受的 。如果不能接受的话 ， 最好先去掉再吃 。以免影响口感 。
【莲子带芯的好还是不带芯的好】而且莲子芯性寒 。食用后会对脾胃造成一定的刺激 。所以 ， 对于一些脾胃虚寒、腹泻的人 ， 也建议先去莲子再吃 。以免饭后出现腹痛腹泻等肠胃不适症状 。

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