文章插图
1、补充营养
【土豆炖鸡的功效与作用 土豆炖鸡的功效与作用】土豆炖鸡块中含有丰富的营养成分 ， 其中包括蛋白质、脂类、碳水化合物、胡萝卜素、维生素C、维生素A、维生素B、维生素E，以及多种矿物质元素，具有不错的营养价值，食用有利于补充自身所需的营养 。
2、强筋健骨
土豆炖鸡不仅味道鲜美 ， 而且土豆和鸡肉所含的蛋白质都极为丰富，容易被人体消化吸收，能增强机体免疫力，使人精力充沛，不易生?。?加上还含有大量的钙，因此日常生活中适当食用土豆炖鸡具有一定强健筋骨的作用，适合体质虚弱，筋骨酸软者食用 。
3、润肠通便
土豆炖鸡中的土豆含有的膳食纤维丰富，食用土豆后 ， 停留在肠道中的时间较长 ， 可以增加饱腹感，同时可以促进肠胃蠕动，促进机体毒素垃圾的排出，起到润肠通便的作用，能够防止便秘，预防肠道疾病的发生 。
4、降低血压
土豆中含钾丰富 ， 是典型的高钾低钠食物 ， 它的含钾量几乎是蔬菜中最高的，钾元素可以平衡酸碱，调节细胞渗透压，降低血压 ， 所以土豆炖鸡很适合水肿型肥胖者和高血压患者食用 。

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