根据个人情况选择 。请参考以下详细信息：
1、根据运动目标选择：
如果运动目标只是减肥 。你可以选择跑步 。慢慢消耗身体的热量 。从而达到减肥的目的 。
如果你想在减肥的同时增强肌肉 。可以选择健身 。健身可以选择性地增强身体任何部位的肌肉 。
使轮廓肌肉线条更加明显 。跑步更多的是锻炼臀部和腿部的肌肉 。
2、根据身体状况：
如果你身体不好 。如果心肺功能稍有波动，就非常容易疲劳 。可以选择跑步来提高心肺功能 。
尤其是之前没有运动基础的人 。如果你之前有一定的运动基础 。身体的心肺功能还不错 。枯叶选择健身是为了获得更好的身材 。
【健身好还是跑步好】

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