一般3-5km 。
一般以趣味跑3-5km左右为好 。这样可以起到更好的锻炼效果 。距离过短 ， 不会有很好的锻炼效果 。距离太长会增加身体的疲惫 。容易引起不适 。但具体情况还是要看自己的身体状况 。如果是开始 ， 好玩跑 。或者是自己耐力不好的话 。一次可以跑2公里左右 。然后后期根据实际情况慢慢调整 。注意不要强迫自己跑远 。
【夜跑跑几公里算合适】

• 金针菇洗了没煮隔夜还能吃吗
• 隔夜寿司如何加热
• 玉米煮熟后要怎么保存隔夜
• 隔夜的玉米能不能吃
• 开小夜灯睡觉对身体有影响吗
• 空调制热可以开一夜吗
• 女性熬夜的危害 熬夜引发5大妇科病你造吗？
• 夜来香有哪些品种 夜来香有哪些品种图片
• 年夜饭做几道菜吉利春节做年夜茶怎样做 年夜饭做几道菜吉利
• 干香菇泡一夜还能吃吗