无法替代 。
跑步不仅可以减脂 。在跑步的过程中，也可以放松心情和压力 。对全身的代谢率也有较长期的影响 。因此，HIIT不能作为跑步的替代品 。
而且因为HIIT的强度比较大 。在训练的过程中，体力消耗比较大 。因此，它并不适合所有的人 。而跑步相对舒缓 。体力消耗少 。所以跑步的适用人群会更加广泛 。
【hiit可以代替跑步吗】

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