虽然黄皮不含有毒成分 。而且富含维生素C、糖、有机酸、果胶等营养物质 。但是人体对食物的消化吸收是有限度的 。而且黄皮吃多了容易上火 。所以 ， 为了让身体摄入更全面的营养 。以免引起不良反应 。因此 ， 特别指定黄皮的食用 。
【黄皮一天可以吃多少】根据《中国居民膳食指南》建议 。人体每天应摄入约200-350克水果 。所以一天吃200-350g左右的黄皮是可以的 。

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