建议6克 。
一般来说 。将6-12克干石斛放入水中 。鲜石斛15-30g是比较标准的剂量 。但是，普通健康体质的人不一定要用最大剂量 。建议一次吃3克石斛粉 。一天服两次比较合适 。
但由于个人体质和需求的差异 。石斛粉的用量不完全一样 。所以可以适当增减 。如果石斛是药用的 。那么石斛的用量要在医生的指导下正确服用 。
【石斛粉一天吃多少为好】

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