1.利益
栗子尝起来很甜 。营养价值好 。板栗坚果富含膳食纤维、淀粉、矿物质、多种维生素等营养成分 。适当食用板栗可以补充营养，促进新陈代谢，提高免疫力 。在板栗上市的季节 。一般人可以适当吃一些栗子来保持身体健康 。
【吃板栗有什么好处和坏处】2.不足之处
适当吃点栗子没有坏处 。但是，板栗富含淀粉和膳食纤维 。如果脾胃不好 。吃太多栗子可能会引起消化不良 。因此 。不要吃太多的栗子 。如果脾胃不好，最好吃一半 。

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