看你的实际需求 。
从营养学的角度来说 。带核的莲子更好 。莲子芯也是药材 。吃莲子的时候，一起吃 。药用价值和营养价值较高；但是莲子芯是凉的 。吃莲子的时候，一起吃 。会增加体内的寒气 。如果身体是冷的 。莲子吃的时候，一起吃不利于身体的保养 。因此.莲子是有芯的还是无芯的，主要看自己的实际需要 。如果需要清除热量和有毒物质 。可以和连欣一起吃；如果体质偏寒 。最好去核后再吃 。
【莲子有芯好还是无芯好】

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