老年人补充蛋白质吃鸡蛋最好 。鸡蛋营养最全面 。营养价值最高 。尤其是水煮蛋 。吸收最完全 。老人每天都应吃一个 。
还有牛奶 。不仅含蛋白质多 。含钙也多 。且容易消化吸收 。老人每天饮用半斤最好 。
【老年人补充蛋白质,吃什么食物吸收最好？】还有瘦肉 。含蛋白质也多 。鱼类含蛋白质也多 。
动物肉类含的是优良蛋白质 。老人应该适当多食点以延年益寿 。

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