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产妇月子饮食原则:孕妇分娩后42天差不多是全身各团队急速复原的一个关键时期 。这段时间在临床上也称为“产褥期” 。这段时间是女性身躯器官能否复原到分娩前状态的关键时期 。故在饮食上要懂得把身子补回去 。
1、增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海业务摄入
建议：每天应增加2-3两的鱼、禽、蛋、瘦肉 。多食用大豆类 。多食用含铁丰盛的动物血、肝 。多吃些海业务 。
2、适当增加奶类摄入 。
建议：乳母每天至少摄入250ml牛奶 。没条件饮奶 。可使用小鱼、小虾(带骨、壳)煲汤 。必须时补充钙剂 。
3、每天不应该缺少新鲜蔬果 。
建议：产褥期、哺乳期膳食超多种不一样 。避免偏食、挑食导致食物选择和分配不均衡 。每天不可缺少新鲜蔬菜水果 。
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