芦笋一天吃多少合适

建议每天吃200克左右。
【芦笋一天吃多少合适】虽然芦笋营养价值很高。但是因为芦笋是凉性食物。过量食用容易加重人体内的寒气。导致腹痛、腹泻、便溏等不适症状。其次，芦笋含有一定量的草酸。草酸是一种不溶性物质。过量食用容易导致消化不良的症状。所以一般建议每天吃200克左右的芦笋。