一般建议每天服用50-100克 。
虽然菱角含有蛋白质等营养成分 。但是不能吃太多 。因为马蹄铁是冷的 。而且马蹄中淀粉的含量大多是 。如果你吃得太多 。不仅会增加体内的寒气 。使寒气过盛，引起手心发冷、腹痛等不适症状 。而且会增加胃的负担 。出现便秘、腹胀等消化不良 。所以建议每天吃50-100克的菱角 。此外，脾胃虚寒，消化功能差，老年人不需要少吃 。
【马蹄一天吃几个适宜】
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