一般建议50-100g 。
【淀粉吃多少比较好】虽然淀粉含有蛋白质、脂肪、微量元素等营养成分 。可以食用，补充人体营养 。增加饱腹感 。但是不建议吃太多淀粉 。以免出现肥胖、腹痛等不适症状 。正常情况下 。淀粉的日摄入量应控制在50-100克 。此外还有肠胃功能不好和便秘的人 。建议避免食用 。以免加重病情 。影响身体恢复 。
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