午饭前半小时吃1-3根代餐蛋卷＋一个苹果土豆泥拌饭＋金针菇＋三文鱼（可自行搭配蔬菜少油少盐即可）
晚饭进食前一袋排毒饮料后1-3根代餐蛋卷＋一碗山药薏米燕麦粥＋水煮西兰花
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第三天早上起床一袋排毒饮料＋一杯水(300ml)一杯无糖咖啡＋1-3根代餐蛋卷＋水煮蛋＋一根香蕉
午饭前半小时一袋排毒饮料＋苹果一小碗米饭＋1-3根蛋卷＋鸡胸脯肉＋一个番茄
晚饭进食前一袋排毒饮料后1-3根代餐蛋卷＋一个梨＋一碗紫米粥
第四天早上起床一袋排毒饮料＋一杯水(300ml)一碗白粥＋一片全麦面包
午饭前半小时一袋排毒饮料＋一个苹果一碗麦片＋炒豆腐（少油盐）＋1-3根代餐蛋卷
晚上前一袋排毒饮料后1-3根代餐蛋卷＋一碗青菜番茄面条
第五天早上起床一袋排毒饮料＋一杯水(300ml)一片全麦面包＋一个水煮蛋
午饭前半小时一袋排毒饮料1-3根代餐蛋卷＋半块馒头＋几块瘦牛肉＋一碗蔬菜
晚饭前一袋排毒饮料后1-3根代餐蛋卷＋一份南瓜粥
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第六天早上起床喝一杯蜂蜜水(500ml)一杯酸奶＋一个番茄＋一片全麦面包
午饭前半小时一袋排毒饮料一碗米饭＋200克牛排＋一根香蕉
晚饭前一袋排毒饮料后1-3根代餐蛋卷＋一份沙拉
第七天早餐起床一袋排毒饮料一杯水(300ml)一杯牛奶＋一个玉米
午餐前半小时一袋排毒饮料蔬菜沙拉＋紫薯饼
晚饭前一袋排毒饮料后1-3根代餐蛋卷＋一个水煮蛋
【什么是懒人减肥食谱？】最后 小仙女们减肥一定要坚持啊 。不坚持你永远不知道自己瘦下来有多美！
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