味精： 学界对味精的争论一直没有停过，安全起见，宝妈在孕期哺乳期最好不要吃味精 。

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经常吃的，回奶的食物有哪些回奶通常靠的是麦芽和维生素B6这两种 。后者是效果不好的情况下才会考虑 。
生活中，首先要少喝汤水，减少乳汁的分泌，适当的进食山楂、韭菜、麦芽，以及豆制品、豆奶等食物，其中含有雌性激素，有回奶的效果，另外还有芹菜、白萝卜、黄瓜、苦瓜、柿子等食物，性凉，对于回奶也是有一定作用的 。韭菜、洋葱、大蒜、葱、茴香、香菜等食物，会导致产妇乳汁分泌减少 。
生麦芽和炒麦芽 。生麦芽和炒麦芽煎水喝有较好的回奶作用 。
如果靠药物，要在医生的指导下使用雌激素或者维生素B6，这两种都可以达到回奶的效果 。注意用药的时间，用药之后3~5天会有 *** 胀痛、乳汁淤积的现象，不要担心过几天会自然改善 。
【什么食物下奶最快最好 容易回奶的食物列表】回奶期间也不要用力的挤压 *** ，避免出现乳腺炎的感染 。注意调整饮食的结构，不要再吃大量的有催奶功效的食材或者流质饮食，防止影响回奶的效果 。

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