脑出血发生前，多数患者都有手脚一侧、上身或下身、或者是身体的其他部位发软、偏瘫，若不及时治疗，还会蔓延到耳朵、眼睛等其他部位 。
一硬——舌根发硬
出现舌头发硬、吞咽困难、心口不一等症状，要警惕，一般会持续几秒或几分钟，然后短暂消失，而患者随时都有可能发生脑出血，因此建议尽早检查 。
养护血管，预防脑出血，注意做好4个一
第1个、多喝茶，降低血压——如玲珑菊、杜仲茶、玉米须
多喝水，是降低血液粘稠的有效方式之一 。
有条件的人，可以在喝水的同时，放一些：玲珑菊、杜仲茶、玉米须等，有助于降低血压和保护血管健康 。
其中，玲珑菊属于四大怀药之一的药用菊，含有丰富的黄酮类化合物，而黄酮作为一种抗氧化剂，能够对抗人体内有害的自由基，减少血管壁的老化和低密度脂蛋白胆固醇在人体内的沉积 。
并扩张冠状动脉，增加血流量，从而预防动脉硬化及高血压的慢性发作 。
泡茶、做粥时放一些常喝，对改善血管健康、降低血压、预防脑出血有帮助 。


第2个、多一点睡眠
长期熬夜，不仅会睡眠不足、精神不佳，还会加速脑出血发生 。
因为人在熬夜时，机体处于应激的状态，使肾上腺素等激素的分泌量增加，导致血管收缩异常，增加血管破裂的风险 。
建议，晚上23点之前睡觉，每晚保证7~8小时的睡眠，若不得不熬夜，也不要超过凌晨2点 。


第3个、多一点运动
揉搓颈部：
可放松颈部肌肉，减少颈部血栓的形成率 。
*** "手搓热，放在颈部，从上到下慢慢 *** ，每天3次，每次10分钟 。
活动双手：
手指与大脑皮层的关系密切，经常活动能 *** 大脑皮层，增强其敏感性 。
*** ：左右手空手抓握，每天3次，每次50组 。


第4点、少一点烟酒
吸烟喝酒，是血管的"一大杀手" 。
酒精在人体内会使血压升高，并影响降压药的疗效，使病情加重，长期喝酒也会导致血管损伤 。
而烟草中含有多种化学物质，加重血管收缩、使血压升高，增加脑血管疾病的发生率 。建议尽早戒烟戒酒 。

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