建议每天服用300-400ml左右 。
虽然银耳莲子汤有很高的营养价值和食用价值 。但是，银耳莲子含有一定量的膳食纤维 。然而，人体没有能够完全消化和代谢膳食纤维的分解酶 。过量食用容易增加胃肠道负担 。这可能会导致腹痛，腹泻，便便和其他不舒服的症状 。它对人类健康构成威胁 。所以一天可以吃300-400ml左右的银耳莲子汤 。
【银耳莲子羹一天吃多少好】

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