【炒鸡蛋一天吃几个最好】正常人每天1-2片为宜 。
虽然炒鸡蛋营养丰富 。但是人体对营养物质的吸收是有限的 。吃多了不仅会浪费营养，还不利于肠胃消化 。导致便秘 。
建议：
老人一天吃1 ~ 2个 。
中青年人 。从事脑力或轻体力劳动的 。一天吃两片 。
从事重体力劳动 。营养摄入多的人，一天可以吃2 ~ 3个 。
还有孩子 。因为身体长 。新陈代谢很快 。也可以一天吃2 ~ 3个 。

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