市面上什么牛奶最有营养,有利于健康？( 二 )

长期饮用纯牛奶。有利于获取足够的优质蛋白质和钙。可以提高人体免疫力。预防各种疾病发生。尤其是其中含有丰富的、易被人体吸收利用的钙。非常适合儿童、青少年及老年人人群。

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市面上的牛奶。种类繁多。琳琅满目。如何根据自己的需要选择到合适的牛奶非常关键。正确选择牛奶。一定要学会看配料表和食物营养成分表。一般选择配料表的第一个是生牛乳、鲜牛乳或纯牛奶的为好。配料表中成分越少越好；营养成分表中蛋白质所占百分比越高越好。

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混合牛奶。比如市面上的花生牛奶、红枣牛奶等等。其中。配料表中的第一项是水。他们的营养价值远远不如纯牛奶。

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最后。要注意的是牛奶属于贫铁食物。铁的含量非常少。千万不宜用牛奶来补充矿物质铁。我是烹饪与营养老师———食悟者。喜欢我的回答。谢谢关注我。
其他观点：
牛奶的我我初中的时候喝的比较多。这个要看牌子来的吧。其实我觉得酸奶会相对好一些。我个人喝酸奶比较多。纯牛奶喝的相对少一些！
特仑苏纯牛奶
我个人觉得这个牌子挺好的。而且喝的人也很多。价格的也适中。可能相对于伊利之类的牛奶来说。偏贵了一点！味道的话可能比其他的要好喝一些。营养价值也高一些！

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伊利的牌子我初中的时候喝的最多。那个时候为了补充营养。几乎每天一瓶。其实口感的话感觉还好。个人觉得没有特仑苏好喝！但是营养价值的话也蛮高的！

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蒙牛也算是个老牌子了。小时候就有。还有酸奶。喝的也比较多。几乎是从小喝到大的！

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其实牛奶牌子蛮多。哪些有营养价值。或者营养价值高一些。这个看个人选择吧。因为有的人营养价值高一些的不喜欢喝。那再高的营养价值也没有用！所以主要看自己喜欢！
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