相对来说，馒头更合适 。
与米饭相比，馒头的蛋白质、纤维素和维生素含量更高 。能延长人体的饱腹感 。减少其他食物的摄入 。从而有效减少因食物摄入过多而导致的热量积聚 。米饭更容易消化 。所以饱腹时间没有馒头长 。
如果你想减肥，最好搭配一些粗粮吃 。同时，均衡饮食，规律定量进餐，协调运动，效果会更好 。
【减肥吃米饭还是馒头】

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