早上或晚上锻炼 。各有优势 。可以根据自己的情况选择适合自己的时间 。早上锻炼可以唤醒身体的机能 。对于想减肥的人效果更好 。
晚上 。人体的肌肉力量在白天是比较高的 。这个时间段锻炼耐力会很强 。适合做爆发力强的事情 。一项大运动 。健身人群 。但要注意避免在临睡前2-3小时运动 。以免过于激动 。影响睡眠 。
【早上运动好还是晚上运动好】但是坚持锻炼就好了 。早上或晚上锻炼 。可以提高身体素质 。只要运动方式合理健康 。

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