一般建议吃3-5个 。
虽然鹌鹑蛋看起来很小 。但是很有营养 。它被认为是动物中的人参 。富含胆固醇、维生素A、蛋白质、钙、磷等营养成分 。所以一次不能吃太多 。以免对身体产生不良影响 。出现恶心呕吐等不适症状 。一般建议每天服用3-5粒 。能满足人体的日常需求 。还具有提高免疫力、健脾养胃的功效 。
【鹌鹑蛋一天能吃几个最好】

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