吃1-2 。
相比大米 。紫薯热量低 。但是不能吃太多 。因为紫薯富含淀粉 。在满足了人体的基本需求后 。会转化成脂肪 。即使热量低，也不宜多吃 。每天只要1-2个 。
减肥期间 。其他食物的热量需要和紫薯一起计算 。否则容易导致热量摄入过多 。反而变胖了 。
【减肥一天吃几个紫薯】

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