100克左右 。
【杨梅一天吃多少为宜】现在市场上的杨梅比较大 。100克约有5-6个乒乓球大小的杨梅 。每天吃这个量比较合适 。可以刺激食欲，帮助消化 。生津止渴 。美容美容等 。但是你不应该吃得太多 。因为里面酸性物质比较多 。如果大量食用 。反而会刺激牙釉质 。使其产生强烈的酸痛感 。也会有上火的症状 。导致牙齿变软，舌尖起泡 。鼻出血和其他不适 。

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