坐月子注意什么才不会落下月子病？顺产坐月子注意事项

坐月子是指产后女性在一定时期内，尤其是在第一个月内，通过饮食、休息等 *** 恢复身体和调理，以保证身体的健康。然而，很多女性在坐月子期间却容易出现一些月子病，给身体健康带来隐患。为了避免出现这种情况，坐月子期间我们需要注意一些事项。首先，合理饮食是非常重要的，要注意补充营养，尤其是蛋白质、维生素等；其次，保持充足的休息是恢复身体的关键，避免过度劳累；还有，要注意保持室内空气质量良好，避免受凉。只有做到这些，我们才能够坐一个健康的月子，避免月子病的发生。
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）文丨京妈说，原创内容。
前阵子写的“夏季科学坐月子”文章，很多准妈妈在下面留言说，预产期就在最近两个月，那当“坐月子”撞上“烈日炎夏” ，如何避免月子期间因贪凉而留下“月子病”呢？今天京妈就再来说说夏季坐月子，如何避免受凉留下“月子病”的文章。
1、不吃凉饭月子期间，一定要吃热饭，不能吃凉饭。刚生完宝宝的新妈妈身体比较虚弱，脾胃也虚弱，因而在月子期间，新妈妈最好不要喝凉水、吃凉饭，以免出现肠胃不适，也可以避免宝宝因为吃母乳出现消化不良、腹泻等；而且，如果新妈妈在月子期间伤了脾胃，也可能导致以后经常出现脾胃不适。
2、不吃凉水果月子期间是能吃水果的，并不是像很多认为的那样“月子期间不能吃水果” ，但是要注意吃法正确。
夏天坐月子，常温下的水果可以直接吃，但不建议吃刚从冰箱里拿出来的冰镇水果；
【坐月子注意什么才不会落下月子病？顺产坐月子注意事项】如果还是担心常温下的水果凉，可以把水果切块，上锅蒸下或是煮着吃，这样也很好，我坐月子是11月份，我妈就是每天给我煮水果吃。

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3、不用凉水很多新妈妈在坐月子期间，老人不让洗脸、刷牙、洗澡，其实这样的做法是不科学的，尤其是这样炎热的夏天，是一定要洗的，只要洗的 *** 正确就好。
生完宝宝后，可以下地活动了就要刷牙，因为月子期间吃的碳水化合物累食物、肉类食物比较多，更容易滋生细菌，所以是一定要刷牙的，但刷牙时建议选用温水、软毛牙刷（月子牙刷）。
除了刷牙，洗脸和洗澡也是要做的，活动不方便的时候可以每天用温热毛巾擦脸、擦身子，等产后一两周，身体恢复差不多时，可以洗澡哦，但是淋浴，不建议盆浴，而且水温要合适，避免因天热贪凉，水温调的很低。
4、正确吹空调、电扇关于夏天坐月子能不能吹空调、吹风扇的话题，我也写过很多次了哦，能！这是毫无疑问的，但也是同样要注意“ *** 正确” 。
避免直吹。
不论是新妈妈还是宝宝，都不要对着空调、风扇直吹，可以开客厅空调，然后空气流通，卧室里也会感觉到凉快。