建议每天服用200-300克左右 。
苦瓜含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、皂甙、糖、钙、铁、磷等成分 。其中营养价值和食用价值都比较高 。适量食用对人体健康有益 。正常人一天只需要吃200-300克左右的苦瓜 。可用于满足人体一般能量需求 。
【苦瓜一天吃多少合适】

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