为了骨骼的健康，大家都很注重补钙，特别是通过奶制品补充 。其实，多吃新鲜蔬菜水果和粗粮，一样也能健壮骨骼，预防骨折 。中老年人多吃果蔬和粗粮，可以大大减少骨折机会 。
研究人员表示，果蔬和粗粮并不是含钙最高的食物，有此功效可能是因为它们营养丰富，热量较低 。
【中老年人多吃粗粮可以防骨折】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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